Técnica “4-7-8” increíble que te ayuda a dormir en un minuto

Todos hemos pasado por la situación de no poder dormir bien en las noches o conciliar el sueño, pero queremos decirte que con la técnica “4-7-8”, puedes tener resultados efectivos en tan solo un minuto, las personas la están probando y los resultados son estupendos.g-1

¿Cómo funciona la técnica “4-7-8”?

La técnica es completamente natural y a logrado resultados exitosos en aquellas personas que les cuesta conciliar el sueño en las noches, los pasos son los siguientes:

Young woman cannot sleep
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  • Paso #1 Toma Aire por tu nariz al menos por unos 4 segundos

  • Paso #2 Mantén ese aire que tomaste en los pulmones por 7 segundos

  • Paso #3 Expulsa el aire de los pulmones por 8 segundos

  • Paso #4 Repite este mismo proceso hasta quedar dormido

Las personas que han probado esta técnica dicen que han logrado quedarse dormidos rápidamente a la cuarta o quinta repetición de ejercicios, completamente naturales y sanos para el cuerpo, así podrás dormir y descansar.

Se dice que esta técnica funciona porque nos ayuda a respirar correctamente, sustancias como la cafeína entre otras, nos aceleran el organismo, provocando que no podamos respirar bien, así que con estos ejercicios, puedes probar esta teoría y comenzar a descansar como siempre lo has deseado.r

Además, también puedes usar este tipo de técnica también para situaciones como:

  • Antes de jugar un partido de fútbol

  • Antes de hablar en público

  • Antes de subir a un avión

  • Recibir una mala noticia

  • Cuando estás muy enojada o enojado

Fuente:AldeaViral.com